Question d'une maman à Barcelone: "Comment puis-je aider mon enfant TDAH en cette rentré scolaire?"
Envahissant, impatient, passionné, turbulent…Les parents d’enfants TDAH n’ont pas assez de mots pour qualifier leur enfant inattentif et hyperactif … mais tellement attachant !
Les manifestations de ce trouble sont multiples, rarement isolés, et entraînent souvent des difficultés d’apprentissage et/ ou des troubles de l’humeur. L'accompagnement de ces enfants requiert un dévouement de tout l’entourage, exigeant une collaboration forte entre l’enfant, l’école, les professionnels de santé et la famille.
Article de blog écrit par Helene Peteau
Symptômes et diagnostics du TDAH
Avant toute chose, vous devez absolument connaître les symptômes de votre enfant TDAH:
Le Tda/h est le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (c'est pourquoi, il y a un slash dans cet acronyme).
Il existe 3 types de diagnostic et il est primordial que vous et votre enfant les connaissiez :
· Le type d‘inattention prédominante : l’enfant ne semble pas écouter, est étourdi, désorganisé, distrait par des stimulis externes, perd ses affaires, ou a du mal à terminer ses devoirs.
· Le type d‘hyperactivité-impulsivité prédominante : il remue souvent ses mains ou pieds, a la « gigote », parle excessivement, répond avant que la question ne soit entièrement posée, a du mal à attendre son tour, etc.
· Le type mixte qui inclut les deux précédents.
Sachez que l’enfant qui présente un TDAH souffre lui-même de son état. Par conséquent, il doit bien comprendre ses symptômes pour éviter de se dévaloriser chaque fois qu’un tiers se plaint de son comportement.
Pour l’y aider, il existe beaucoup de livres comme «le cousin hyperactif» destiné aux enfants de 8 à 12 ans.
Aussi, un bilan en ergothérapie et/ou en neuropsychologie vous aidera vous et votre enfant, car ils mesurent l’impact des troubles dans les activités quotidiennes et d’apprentissage (difficultés d'écriture, d'attention, de raisonnement, de calcul, de régulation des émotions, d'anxiété ou d'organisation par exemple). Un bilan clair est indispensable pour mettre en place une rééducation efficace et des aménagements adaptés dans le cadre familial et scolaire (les outils ci-dessous en sont quelques exemples).
Même si chaque jeune est différent et présente des besoins bien spécifiques, tous ont besoin de ces 4 outils indispensables pour mieux gérer leur quotidien (et le vôtre !)
4 Outils essentiels pour la gestion quotidienne du TDAH
1. Aménager la maison : Établir des routines stables
Les routines jouent un rôle crucial dans le bien-être familial, surtout pour les enfants atteints de TDAH. Ces routines aident à établir des repères clairs et contribuent à l’autonomie et à la responsabilisation de l’enfant. La mise en place de ces routines peut être facilitée par l'utilisation de supports visuels, tels que des calendriers d'activités périscolaires et des listes de tâches quotidiennes. Ces outils permettent à l'enfant de visualiser ses responsabilités et de les mémoriser plus facilement, réduisant ainsi les oublis fréquents. Des supports comme Idéo PICTO offrent des solutions clés en main pour créer des mini-routines efficaces et apaisantes.
2. Apprendre à estimer le temps et utiliser une minuterie
La perception du temps chez les enfants atteints de TDAH est parfois altérée, ce qui peut conduire à des sentiments de frustration et d'impatience. Il est donc crucial d'enseigner à ces enfants comment estimer le temps nécessaire pour réaliser différentes activités. L'utilisation de minuteries visuelles, telles que le Time-timer, s'avère particulièrement efficace pour les aider à mieux gérer leur emploi du temps. Ces dispositifs offrent une représentation visuelle du temps restant, ce qui est idéal pour les enfants qui ne maîtrisent pas encore la lecture de l'heure.
Les minuteries jouent un rôle essentiel en fournissant des repères temporels clairs, que ce soit pour effectuer les devoirs, jouer, se brosser les dents ou regarder les écrans comme les consoles de jeux. En établissant avec l'enfant un accord sur le temps imparti pour chaque activité, vous l'aidez à développer le respect des horaires établis. Cette pratique encourage non seulement l'indépendance, mais réduit aussi le stress associé à la gestion du temps.
De plus, ce type de minuterie est d'autant plus pratique qu'elle ne requiert pas de l'enfant la capacité de lire l'heure, rendant son usage intuitif et accessible dès le plus jeune âge.
3. Aider son enfant TDAH à s'organiser
L'organisation est une compétence essentielle pour tous les enfants, mais elle représente un défi particulièrement important pour ceux diagnostiqués avec un TDAH. Ces enfants peuvent éprouver des difficultés significatives à gérer leurs affaires scolaires et personnelles, ce qui peut entraîner stress et frustration tant pour eux que pour leurs parents.
Mise en place de systèmes visuels
L'utilisation de systèmes d'organisation visuels peut transformer la gestion quotidienne des tâches en une activité plus gérable pour l'enfant TDA/H. Par exemple, un tableau à double entrée permet de lister les fournitures nécessaires pour chaque jour de la semaine en fonction des matières étudiées. Cela aide l'enfant à préparer son sac d'école la veille, réduisant ainsi les oublis et les matins stressants.
Utilisation de codes couleur
L'assignation d'une couleur spécifique à chaque matière est une autre technique efficace. Cette méthode peut être utilisée pour marquer les classeurs, les couvertures de manuels, et même les emplois du temps. Elle permet à l'enfant de rapidement identifier les ressources nécessaires pour chaque tâche ou leçon, facilitant ainsi l'accès et l'organisation des matériaux d'apprentissage.
Routines de rangement quotidiennes
Pour encourager l'indépendance et la responsabilité, il est utile de mettre en place des todo-list* de rangement. Ces listes peuvent être organisées par jour de la semaine, chaque jour avec son propre ensemble de tâches spécifiques—par exemple, ranger les cahiers le lundi, le cartable le mardi, et le bureau le vendredi. Ces routines régulières aident à instaurer une discipline qui peut grandement bénéficier à l'enfant à long terme.
*Une "todo-list" est une liste de tâches à accomplir, organisée pour aider à gérer et prioriser les activités quotidiennes.
Double des manuels scolaires
Dans certains cas, il peut être avantageux de se procurer des manuels scolaires en double. Avoir un set de livres à la maison et un autre à l'école élimine la nécessité de transporter des livres lourds tous les jours. Cela réduit non seulement la charge physique mais assure aussi que l'enfant a toujours les matériaux nécessaires à portée de main, diminuant ainsi l'anxiété liée à l'oubli potentiel de matériel important.
En intégrant ces méthodes d'organisation dans la routine quotidienne d'un enfant TDAH, les parents peuvent non seulement aider à améliorer ses compétences organisationnelles mais aussi renforcer son estime de soi en le rendant plus autonome et moins dépendant des autres pour gérer ses affaires quotidiennes. Ces stratégies sont efficaces pour lui donner les outils nécessaires pour commencer la rentrée scolaire sereinement.
4. Permettre un Espace d’étude adapté pour les temps de devoirs
Pour les enfants atteints de TDAH, il est crucial de créer un environnement d'étude qui répond à leurs besoins spécifiques, en tenant compte de leurs profils d'apprentissage uniques. De nombreuses aides techniques disponibles sur le marché peuvent être extrêmement bénéfiques. Il est essentiel de bien comprendre les canaux d’apprentissage qui favorisent l’efficacité de votre enfant pour sélectionner les outils les plus appropriés.
Adaptation du mobilier selon les profils d'apprentissage
1. Enfants Kinesthésiques:
Ballons d'assise: Pour les enfants qui ont besoin de mouvement, l'utilisation d'un gros ballon au lieu d'une chaise standard permet une légère mobilité qui aide à maintenir la concentration. Cela permet de canaliser l'énergie excédentaire de manière productive tout en restant assis à leur bureau.
Coussins au sol: Après de longues heures passées sur des chaises en classe, certains enfants bénéficient d'un changement de posture. Les coussins au sol offrent une alternative confortable et moins restrictive, permettant à l'enfant de se détendre tout en accomplissant ses devoirs dans un cadre plus informel.
2. Utilisation de couvertures et coussins lestés: Pour les enfants qui trouvent du réconfort dans la pression physique, les objets lestés comme les couvertures ou les coussins pondérés placés autour du cou ou sur les épaules peuvent réduire l'anxiété et améliorer la concentration.
Supports Technologiques
Logiciels de lecture vocale: Pour les enfants qui apprennent mieux auditivement, intégrer des logiciels de lecture vocale peut transformer leur expérience d'apprentissage. Ces outils lisent le texte à haute voix, ce qui peut aider à mieux comprendre et retenir les informations. Ces technologies sont particulièrement utiles pour les leçons longues ou complexes et peuvent être ajustées pour répondre aux préférences spécifiques de vitesse et de ton.
Il est conseillé de collaborer avec un ergothérapeute pour évaluer les besoins spécifiques de votre enfant. Ce professionnel vous accompagne pour recommander des adaptations personnalisées et des outils spécifiques qui maximisent le potentiel d'apprentissage de l'enfant tout en minimisant les frustrations liées à ses défis dans la gestion de l'attention et de l'hyperactivité.
En mettant en œuvre ces stratégies, vous créez un environnement qui non seulement soutient les besoins éducatifs de votre enfant mais renforce également son autonomie et sa confiance en ses capacités scolaires.
Stratégies pour optimiser les apprentissages et les devoirs
Le site Eduscol rapporte qu’entre 20 et 25% des élèves européens présentent un TDA/H associé à un trouble de l’apprentissage (dyslexie, dysgraphie, dyspraxie, dyscalculie…). Encore une fois, la pose du diagnostic est primordiale pour ne pas passer à côté de difficultés préjudiciables dans les apprentissages. Pour en savoir plus, lire l’article Mon enfant a-t-il un retard scolaire ou un trouble des apprentissages?
Dispenser encouragements et félicitations
· Valorisez ses efforts plus que ses notes scolaires !
· Mettez en valeur ses petites réussites afin de renforcer sa confiance en lui.
· Accordez de l’importance aux activités qu’il réalise et invitez toute la famille à y assister.
· Lister régulièrement ses points forts
Ces encouragements et félicitations sont importants car les enfants TDAH sont plus facilement concentrés sur des tâches induisant une récompense immédiate et plus en difficulté sur des tâches dont les récompenses ont souvent une échéance éloignée (comme c'est le cas dans les tâches scolaires).
Exploiter les bénéfices de la carte mentale :
La carte mentale est un outil efficace pour tous les élèves car elle sollicite conjointement les deux hémisphères facilitant ainsi le processus de compréhension et de mémorisation.
Comme le montre le schéma ci-contre, les cartes mentales engagent les deux hémisphères du cerveau, améliorant la rétention et la créativité grâce à leurs éléments visuels tels que les couleurs et les branches, qui organisent intuitivement l'information. Cela rend les concepts plus compréhensibles et mémorisables, aidant particulièrement les élèves avec des déficits attentionnels, comme ceux atteints de TDAH. Elles encouragent également un apprentissage actif, où les élèves lient activement les idées.
Pour approfondir les bienfaits des cartes mentales dans l'éducation, voici quelques études utiles :
Ressources et soutien professionnel pour les enfants TDAH
Alliance TDAH, basée à Barcelone et accessible en ligne pour les francophones, est portée par deux spécialistes du TDAH, neuropsychologue et ergothérapeute. Nous offrons diagnostics, accompagnement parental, adaptations scolaires, rééducation des enfants TDAH, et formation des enseignants pour aider chaque enfant à s'épanouir dans son environnement
Contactez-nous pour discuter et déterminer ensemble les besoins de votre enfant et mettre en place des solutions adaptées.
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